第６回終了！産後から始める身体づくり〜ピラティス～

●第６回終了！産後から始める身体づくり〜ピラティス～

 

こんばんは！

 

名古屋で唯一産前・産後の

 

女性の悩みに寄り添うコンディショニング専門

 

パーソナルコーチちあきです。

 

 

弟６回もハッスルハッスルでした～♪

 

 

 

ブンバボーンから始まり・・・

 

でかけよう！

 

おにぎりにぎにぎにぎって～♪

 

最後はやっぱり・・・

 

わ～お！

 

子どもと一緒に思いきり身体を動かしました！

 

たまにはこんな時間もいいな～♪

 

 

 

からのピラティスの時間です！

 

呼吸で反り腰を改善し、

 

背骨を伸ばすイメージでヒップリフト！

 

 

これはしっかりお尻に効かすポイントなんです！

 

ボールを使って骨盤周りを整えます！

 

 

最後はコアを使ったままお尻をいじめます！

 

 

ピラティス何種目やった？ていうくらいたくさんやりました。

 

 

 

ピラティスってなににいいの？とか

 

どこを使ってるの？とかよく言われますが

 

私としては、全身をまんべんなく動かして

 

身体をリセットすることだと思います。

 

そして終わった後は、爽快で気持ちよかった～と

 

言っていただけることが理想ですね♪

 

 

 

味噌汁とご飯

パン＆ブレッドのように毎日習慣にできたらいいな。

 

 

次回は７月２７日(木)！

お申し込みは７月１０日スタートです！

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます！

 

 

 

chiaki